チャレンジド・ヨガ上尾 Nov.2018
上尾クラスのメインインストラクターの天野きよえです。
NPO法人みのり主催の埼玉県上尾クラスの11月の活動報告をさせていただきます♪
今回は、参加者さん＆みのりのスタッフさん合わせて21名、そしてサポーターの高村久美さんとメインインストラクターの天野総勢23名でした。
11月のテーマは『呼吸と身体をつなげて、身体の可動域を広げましょう』でした。
ちょっとチャレンジ度の高いポーズを、ひとつひとつ呼吸をつけて、呼吸に導かれて動くことでトライしてみようという思いでこのテーマにしてみました。
身体は呼吸についてくる、呼吸が整えば身体も整う、ということは呼吸を意識しないと気づかないかもしれません。 とはいえ、いつも元気なチャレンジド・ヨガ上尾クラスですのでまずは楽しく身体を動かしていくことを優先して行いました。
タオルを使って腕や肩周りを回してほぐし、準備運動をしました。 それから、タオルを持ったまま椅子のポーズでのねじりを加えました。 タオルを持つことで体側が伸び上半身を安定させてねじることができます。
同様に、戦士のポーズⅠ、それから立位の前屈も行いました。 呼吸に合わせて腕を持ち上げたり伸ばしたり、そして体側をねじったり倒したり・・・ ちょっと新しい動きも出てきたので戸惑った方もいらしたかな？
幸い11月はサポーターの高村久美さんが来てくださったので、全体に目も、手も、届いてサポートをすることができました。 ありがたいです！
この日一番のチャレンジポーズは「踊るシヴァ神のポーズ」でしたね。 片足で立ち、もう一方の脚は、足首を持って後ろに引き上げてバランスをとります。
ペアになって向かい合い、お互いに肩に手を置いて支えあうことでバランスをとりやすくしたのですが やはりかなりみなさんにとってはチャレンジでしたね。 すこしずつ段階を踏んでやっていきましょうね！次の課題が見えてきました。
最後は「ちょっと難しかった～」とのご意見を頂きました。 いつもより立位が多めだったので、大変でしたね。皆様よく頑張ってくださいました！
☆次回のチャレンジド・ヨガ上尾クラスのご案内☆
■日時：2018年12月8日(土）午後2時～3時半
■お申込・問い合わせ： NPO法人 みのり メールminori310401@gmail.com 電 話 090-6793-3645(髙橋さん)
■NPO法人みのり フェイスブック https://www.facebook.com/ageominori/
■会場：上尾市 遍照院（へんじょういん）本堂 （埼玉県上尾市上町1丁目6-6）
■交通アクセス： ＪＲ高崎線 上尾駅東口下車 徒歩３分。 駐車場有。 ※ご希望者には最寄り駅（上尾駅）からの送迎も行います。 申込時にお伝えください。
■参加対象 視覚に障がいがある方。見えにくいと感じている方。その他障がいのある方。（※障害者手帳の有無は不問） 同伴の方（ご家族、ご友人、介護者）。 障がいのある方と一緒に楽しみたいと思っている方 どなたでも。学生の方も大歓迎です♪
■参加費：お一人様１回1000円（同伴の方と二人で1500円） ＊当日お支払いください。 ☆次回のチャレンジド・ヨガ上尾クラスのご案内☆
■日時：2018年12月8日(土）午後2時～3時半
■お申込・問い合わせ： NPO法人 みのり メールminori310401@gmail.com 電 話 090-6793-3645(髙橋さん)
■NPO法人みのり フェイスブック https://www.facebook.com/ageominori/
■会場：上尾市 遍照院（へんじょういん）本堂 （埼玉県上尾市上町1丁目6-6）
■交通アクセス： ＪＲ高崎線 上尾駅東口下車 徒歩３分。 駐車場有。 ※ご希望者には最寄り駅（上尾駅）からの送迎も行います。 申込時にお伝えください。
■参加対象 視覚に障がいがある方。見えにくいと感じている方。その他障がいのある方。（※障害者手帳の有無は不問） 同伴の方（ご家族、ご友人、介護者）。 障がいのある方と一緒に楽しみたいと思っている方 どなたでも。学生の方も大歓迎です♪
■参加費：お一人様１回1000円（同伴の方と二人で1500円） ＊当日お支払いください。 ※同伴の方は少しだけサポートをしていただきながらヨガを楽しんでいただけると嬉しく思います。
■持ち物
・服装
・動きやすい服装（ヨガウエアでなくてもかまいません）※ソックスを着用される場合は、五本指ソックスをご用意ください。（足裏に滑り止めのあるものがお勧めです）
・汗ふきタオル・水分補給のためのお水など
・ヨガマットはこちらで用意いたします。（お持ちの方はご持参ください）
写真撮影：みのりスタッフ、天野きよえ
投稿者：天野きよえ
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今後のチャレンジド・ヨガ定期クラスこちらです↓
◆チャレンジド・ヨガ 全国10カ所 次回定期クラスのご案内
■埼玉県所沢クラス(メイン高平千世）※毎月第3日曜
■福島県福島クラス(メイン中山亜希) ※毎月第1と第3木曜
■東京都立川クラス(メインMIWA) ※毎月第１土曜日
■神奈川県横須賀クラス(メイン佐藤ゆみ)※毎月第2日曜
■東京都江戸川クラス(メイン内山なをみ)※毎月第2土曜日）
■兵庫県神戸クラス(メイン崎元宏美)※毎月第3日曜
■宮城県仙台クラス（メイン阿部夏美)※毎月1回・日祝のどちらか
■埼玉県上尾クラス（メイン天野きよえ※毎月第）２土曜※
■東京都足立区クラス(メイン高平ちせ＆丸山由美 コラボ)※毎月第3土曜日
■神奈川県川崎定期イベントクラス（メイン紙谷由起子）※隔月第３土曜日
■チャレンジド・ヨガ専用メールアドレス challengedyoga@gmail.com
■チャレンジド・ヨガ公式HPからもお申込みが出来ます http://challengedyoga.com/
◆参考HPなど
・チャレンジド・ヨガ 公式フェイスブックページ https://www.facebook.com/challengedyoga
・チャレンジド・ヨガ 公式ツイッターページ https://twitter.com/challengedyoga
・主催 NPO法人 日本カルチャーヨガ協会 公式ホームページ http://awake-yoga.com/
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