チャレンジド・ヨガ上尾Jun.2019

6月8日に上尾クラスが開催されました。

今回は梅雨の時期に見舞われやすい不調にフォーカスするようなプログラムにしてみました。

むくみ、だるさ、肩こり、他にも頭痛や胃腸の不調など、症状は人それぞれだと思いますが、

1、自律神経を整える

2、巡りを良くする

3、内臓を刺激して活性化する

…を意識しながら、スッキリを目指して動いていきました♪

サポーターさんが2人来てくださったのでポーズの誘導を少しお願いして、私自身が一人一人にアジャストに回れたのが嬉しかったです。