9月のチャレンジド・ヨガのお知らせ

2019年9月14日(土)開催、埼玉県上尾市のNPO法人みのり主催の上尾定期クラスのご案内です♪

上尾クラスは、視覚障がいだけでなく他の障がいを持つ参加者さん、また、親子での参加も多く、温かくて楽しいクラスです。

2019年9月のテーマは『ガチガチになってませんか？ストレッチヨガで伸ばしてゆるめましょう！』です♪

今年は雨の多い夏でしたね。

室内にいることも多く、クーラーで冷えたり、ついついゴロゴロと過ごしてしまったり、

そのうえ、7月と８月は上尾クラスもお休みで・・・

お体、ガチガチになっていませんか？

久しぶりの上尾クラスですので、今月はゆっくりと身体を伸ばしてストレッチ要素多めのヨガをしたいと思います♪

また、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。自律神経を整える呼吸法もお伝えしたいと思います♪♪

■チャレンジド・ヨガの特徴は４つです

　特徴１.ゆっくり！安全に！そして楽しく！をモットーに、３STEPでサポーターさんとインストラクターと練習しながらポーズを理解していきます。

　特徴２.インストラクターの声が聞こえる環境作りに心がけているため、クラスでは基本的に音楽は使用しません。

　特徴３.ロービジョン（弱視）の方に見えやすいと言われる、色のコントラスがはっきりしたヨガマットやヨガウエアを使用しています。

　特徴４.障がい者向けのポーズではなく、世界共通のポーズをお伝えしています。

■お申込・問い合わせ：

NPO法人　みのり

メール　：　minori310401@gmail.com

電　話　：　090-6793-3645(髙橋さん)

フェイスブック

https://www.facebook.com/ageominori/

■日時：2018年9月14日(土）午後2時～3時半

■会場：上尾市　遍照院（へんじょういん）本堂

（埼玉県上尾市上町1丁目6-6）

■交通アクセス：

ＪＲ高崎線　上尾駅東口下車　徒歩３分。

駐車場有。

※ご希望者には最寄り駅（上尾駅）からの送迎も行います。

申込時にお伝えください。

■参加対象

視覚に障がいがある方。見えにくいと感じている方。その他障がいのある方。（※障害者手帳の有無は不問）

同伴の方（ご家族、ご友人、介護者）。

障がいのある方と一緒に楽しみたいと思っている方　どなたでも。

■参加費：お一人様１回1000円（同伴の方と二人で1500円）

＊当日お支払いください。

※同伴の方は少しだけサポートをしていただきながらヨガを楽しんでいただけると嬉しく思います。

■持ち物・服装

・動きやすい服装（ヨガウエアでなくてもかまいません）

　※ソックスを着用される場合は、五本指ソックスをご用意ください。（足裏に滑り止めのあるものがお勧めです）

・汗ふきタオル・水分補給のためのお水など

・ちょっと冷えるかもしれませんのでバスタオルかブランケットがあればお持ちください

・ヨガマットはこちらで用意いたします。（もちろんマイマットをお持ちいただいてもOKです）