11月の押上朝ヨガ

まだ日中暖かな日もありますが、東京はすっかり秋めいてきましたね♪

11月の押上朝ヨガは、5回あります。

5回にわたってヴィンヤサという、ポーズをつなげて動くヨガをやっていこうと思います。

5回全て同じプログラムで行いますが、最後のポーズを少しずつ増やしたり変化させたりして行います。

「動のヨガ」と「静のヨガ」を体験できるクラスにいたします♪

また、呼吸法として、ウジャイ呼吸という自律神経を整えて集中力と明晰さを高める呼吸法を練習いたします。

冬は自律神経が乱れやすい時期です。

ヨガで整えていきましょう(^^)